Teithwyr Tramor

Gall gweithio yn y Brifysgol olygu bod gofyn i chi weithio dramor er mwyn gwneud gwaith ymchwil neu oruchwylio myfyrwyr sy鈥檔 gwneud gwaith maes. Cyn i chi deithio mae鈥檔 hanfodol bwysig eich bod yn dilyn arweiniad y Coleg neu鈥檙 Adran o ran teithiau tramor e.e. trefniadau a chysylltiadau brys, yswiriant y Brifysgol ac asesiadau risg y daith. Os ydych yn dal yn ansicr yngl欧n 芒 beth i鈥檞 wneud, cysylltwch 芒 Gwasanaethau Iechyd a Diogelwch am gyngor pellach. Gweler hefyd y Llawlyfr Teithio Staff a Myfyrwyr.

Cwblhewch y Ffurflen yswiriant a hysbysu (hollol am ddim) cyn eich teithio, bob amser!

Dyma rai pethau y bydd angen i chi eu hystyried wrth deithio:

Brechiadau ac Imiwneiddio

  • Sicrhewch eich bod yn cael y brechiadau cywir ar gyfer y wlad yr ydych yn ymweld 芒 hi. Gall eich meddyg teulu roi cyngor i chi ynghylch hyn.

Hefyd:

Y Daith

  • Peidiwch 芒 gwisgo dillad tynn ar deithiau pellter hir.
  • Gwnewch ymarferion ymestyn a cheisiwch gerdded o gwmpas yr awyren yn rheolaidd.
  • Yfwch ddigon o dd诺r ac osgowch yfed gormod o alcohol.

Yr Haul a Thymheredd Uchel

  • Amddiffynnwch eich hun rhag pelydrau UV niweidiol drwy ddefnyddio eli haul gyda ffactor amddiffyn uchel. Rhowch yr eli arnoch chi eich hun eto bob awr neu ddwy a pheidiwch ag anghofio rhoi鈥檙 eli ar eich clustiau, gwefusau, rhaniad eich gwallt a blaen eich trwyn.
  • Arhoswch yn y cysgod rhwng 11yb a 3yp pan mae鈥檙 pelydrau niweidiol ar eu gwaethaf.
  • Gwisgwch het gantel lydan a dillad llac.
  • Dewiswch sbectol haul gyda ffilteri UV i amddiffyn eich llygaid.
  • Ceisiwch osgoi gweithgareddau egn茂ol yn ystod cyfnod poethaf y diwrnod.
  • Yfwch ddigon o hylifau (rhai heb alcohol) i gydbwyso鈥檙 golled hylif sy鈥檔 digwydd wrth chwysu.
  • Os datblygwch wres pigog (prickly heat), cymrwch gawod glaear a dabiwch y mannau llidus gydag eli 鈥榗alamine鈥�. Gwisgwch ddillad llac i leihau鈥檙 llid.

Eira, Rhew a Thymheredd Oer

  • Defnyddiwch eli haul SPF15 neu uwch bob amser a gwisgwch sbectol haul neu gogls, hyd yn oed mewn tywydd cymylog.

Mae hypothermia鈥檔 gyflwr sy鈥檔 gallu lladd ac sy鈥檔 digwydd pan mae tymheredd eich corff yn gostwng o dan 35掳C (95掳F). Gall newid ymddygiad ddangos bod rhywun yn dioddef, felly byddwch yn wyliadwrus o hyn.

  • Gwisgwch ddillad addas, wedi鈥檜 hinsiwleiddio鈥檔 dda, a haenau allanol i鈥檆h amddiffyn rhag y gwynt a鈥檙 glaw. Mae het yn bwysig hefyd.

Mae ewinrhew yn digwydd pan mae eithafoedd eich corff (y bysedd, bochau, clustiau, trwyn a bysedd traed) yn oeri o dan y rhewbwynt. Os sylwir ar hyn yn gynnar, gellir ei drin yn hawdd. Os yw鈥檔 cael ei adael, gall arwain at golli meinwe.

  • Os ydych yn amau bod gan rywun hypothermia neu ewinrhew, stopiwch ar unwaith. Gwnewch yn si诺r eu bod yn cael lapio amdanynt yn gynnes a hynny mewn lle diogel. Os na allwch ddod o hyd i gysgod, dylai pawb gasglu ynghyd i gynhesu鈥檙 sawl sy鈥檔 dioddef, ond bydd hyn yn cymryd amser. Os bydd y dioddefwr yn parhau i sg茂o, yfed alcohol neu ysmygu sigar茅ts fydd hynny鈥檔 gwneud dim i鈥檞 helpu a gall wneud pethau鈥檔 waeth.

Salwch uchder

Os byddwch yn mynd i rywle uchel iawn, mae鈥檔 debyg y byddwch yn sylwi ar effeithiau aer teneuach 鈥� mae鈥檔 bosibl y byddwch yn teimlo鈥檔 flinedig iawn yn gyflym iawn. Er mwyn lliniaru鈥檙 effeithiau hyn, dechreuwch eich ymarfer ffitrwydd cyn-sg茂o o leiaf chwe wythnos cyn i chi fynd ar eich gwyliau. Dechreuwch ar y llethrau is a gweithio eich ffordd i fyny i dir uwch.

Mae salwch mynydd aciwt (AMS) yn achosi pendro, cyfog, cur pen ofnadwy a newid eithafol ym mhersonoliaeth neu ymddygiad rhywun. Mae鈥檔 gyflwr sy鈥檔 bygwth bywyd. Os sylwch fod rhywun yn eich gr诺p yn dangos y symptomau hyn, rhowch wybod i鈥檙 patrol sg茂o neu i鈥檙 Corfflu Meddygol Mynydd, ac ewch i lawr y mynydd ar unwaith.

Pryfed

Brathiadau pryfed yw鈥檙 brathiadau mwyaf cyffredin o bell ffordd, a gallant drosglwyddo clefydau. Gall rhai ohonynt achosi adweithiau annymunol. Ewch at feddyg os yw brathiad pryfed yn achosi poen cyson, chwyddo neu gleisio.

  • Holwch eich meddyg teulu os oes angen unrhyw feddyginiaeth cyn ymweld 芒鈥檙 wlad.
  • Defnyddiwch hylif cadw pryfed draw sy鈥檔 cynnwys DEET. Mae bandiau arddwrn a ff锚r sydd wedi鈥檜 trwytho gyda鈥檙 cemegyn hwn hefyd ar gael.
  • Gwisgwch ddillad amddiffynnol a defnyddiwch rwydi mosgitos, yn enwedig mewn ardaloedd sydd 芒 malaria.
  • Peidiwch 芒 rhoi cynnyrch rhy gryf (30% DEET) ar y croen.
  • Peidiwch ag anadlu na llyncu hylif cadw pryfed draw, a gofalwch nad yw鈥檔 cyffwrdd 芒鈥檆h llygaid.
  • Dylai merched beichiog a rhai sy鈥檔 bwydo o鈥檙 fron ddefnyddio鈥檙 hylif cyn lleied 芒 phosib. Ceisiwch gyngor penodol gan eich meddyg teulu.
  • Gorchuddiwch eich coesau ar 么l machlud haul.
  • Peidiwch 芒 defnyddio persawr eillio, persawrau neu ddiaroglyddion persawrus 鈥� maen nhw鈥檔 denu鈥檙 pryfed.

Anifeiliaid

Yn gyffredinol, mae anifeiliaid yn dueddol o osgoi pobl, ond gallant ymosod, yn enwedig os ydyn nhw gyda鈥檜 rhai ifanc, a gall brathiadau achosi haint a all fod yn ddifrifol, ac weithiau鈥檔 angheuol. Gallant hefyd drosglwyddo鈥檙 gynddaredd (Rabies), haint firol ddifrifol ar y system nerfol. Mae鈥檙 gynddaredd yn endemig yn Ewrop a Gogledd America, yn ogystal ag yn y byd sy鈥檔 datblygu.

  • Ni ddylid mwytho c诺n, cathod nac anifeiliaid domestig eraill mewn ardaloedd lle mae鈥檙 gynddaredd yn endemig. Dylid osgoi anifeiliaid gwyllt yn gyfan gwbl.
  • Os cewch eich brathu gan anifail, golchwch y clwyf ar unwaith gan ddefnyddio sebon, neu rhowch ef dan dd诺r gl芒n am o leiaf bum munud. Rhowch antiseptig os yn bosibl, a rhowch orchudd sych ar y clwyf .
  • Ewch at feddyg ar unwaith. Os oes angen brechiad yn erbyn y gynddaredd arnoch, rhaid dechrau ar y cwrs ar unwaith.
  • Nodwch fanylion y digwyddiad a disgrifiad o鈥檙 anifail. Os yw鈥檔 ddof, ceisiwch ddod o hyd i鈥檞 berchennog. Mae鈥檔 bwysig gwybod a yw鈥檙 anifail wedi cael brechiad yn erbyn y gynddaredd yn ddiweddar ai peidio, ac a ywwedi bod yn s芒l yn y pythefnos diwethaf.
  • Rhowch wybod am y digwyddiad i鈥檙 heddlu 鈥� bydd angen llenwi adroddiad ffurfiol at ddibenion yswiriant.
  • Ymgynghorwch 芒鈥檆h meddyg teulu ar 么l dychwelyd i鈥檙 DU.

Nadroedd

Mae marwolaethau o ganlyniad i frathiadau neidr yn gymharol brin 鈥� amcangyfrifir bod pum miliwn o frathiadau neidr yn digwydd ledled y byd bob blwyddyn, gan achosi tua 125,000 o farwolaethau. Mae鈥檙 nadroedd peryclaf yn cynnwys neidr frown Awstralia, gwiberod carped y Dwyrain Canol, nadroedd Russell a chobraod De Asia, a choral a neidr ruglo Gogledd America.

Achos y rhan fwyaf o frathiadau neidr yw aflonyddu ar y neidr ei hun 鈥� mae brathu yn ymateb amddiffynnol gan yr anifail. Mae nadroedd yn brathu pobl oherwydd bod ganddynt ofn, nid er mwyn lladd am fwyd 鈥� ychydig o wenwyn sydd mewn nifer o frathiadau. Fodd bynnag, gall gwenwyn gan neidr fach, anaeddfed fod yn gryfach na gwenwyn oedolyn.

Bwyta ac Yfed yn Ddiogel

  • Golchwch eich dwylo cyn mynd i鈥檙 toiled, cyn trin bwyd a chyn bwyta.
  • Defnyddiwch dd诺r potel a gwnewch yn si诺r nad yw鈥檙 s锚l wedi torri.
  • Berwch dd诺r neu hidlwch ef trwy ddefnyddio purydd d诺r.
  • Peidiwch 芒 rhoi rhew yn eich diod os nad ydych yn siwr o ble mae鈥檙 d诺r wedi dod.
  • Peidiwch 芒 bwyta bwyd sydd heb ei orchuddio a allai fod wedi bod yn agored i bryfed ac ati.
  • Peidiwch 芒 bwyta yn rhywle os ydych yn ddrwgdybus o鈥檜 glanweithdra e.e. gwerthwr stryd, ciosgau.

Cyngor Teithio a awdurdodiad

Mae gwybodaeth y Llywodraeth ar bob agwedd o deithio, gan gynnwys ardaloedd perygl posibl, cyfreithiau ac arferion tramor, a phwy i gysylltu 芒 nhw os bydd problemau鈥檔 codi ar (FCO).

Mae鈥檔 rhaid i bennaeth y Coleg/Gwasanaeth, neu hyd yn oed y Grwp Tasg Gweithredu Diogelwch mewn rhai achosion, awdurdodi unrhyw ymweliad 芒 gwlad neu ranbarth a restrir yn 鈥楪yfyngedig鈥� gan y Swyddfa Dramor a Chymanwlad.

Mesur diogelwch syml yw sganio eich pasbort a鈥檌 e-bostio atoch eich hun 鈥� gellwch gael mynediad ato o unrhyw le yn y byd wedyn.