Gweithgaredd Corfforol
Mae'r Brifysgol yn lle delfrydol ar gyfer amrywiaeth o weithgareddau awyr agored neu dan do. Neilltuwch dipyn o amser i wneud ymarfer corff a thrwy hynny byddwch yn teimlo'n hapusach, yn gryfach ac yn llai tueddol o flino. Mae edrych ar 么l eich corff trwy weithgarwch corfforol yn dda am lawer o resymau ac mae hefyd yn dda i'r meddwl - yn un peth bydd yn tynnu eich sylw oddi wrth hwrli bwrli gwaith a bywyd teuluol!
Mae gweithgarwch corfforol yn cryfhau'r cyhyrau sy'n galluogi ein calon, ysgyfaint a chylchrediad y gwaed i weithio'n iawn. Mae hynny’n lleihau perygl cael clefyd y galon a str么c . Gall ymarfer corff helpu hefyd gyda’r canlynol:
- Colli pwysau a chynnal pwysau corff iach.
- Diogelu rhag osteoporosis ('esgyrn yn teneuo'). Mae tynnu ar yr esgyrn gan y cyhyrau yn ysgogi celloedd sy’n gwneud esgyrn a thrwy hynny gryfhau’r esgyrn.
- Mae ymarfer corff hefyd yn gwella ansawdd ein cwsg. Cwsg yw'r ffordd mae'r corff yn trwsio unrhyw ddiffygion a’i wneud yn barod i ymladd heintiau. Ceisiwch gael 7-8 awr o gwsg bob nos gan geisio mynd i’ch gwely ar adeg rheolaidd.
Os nad ydych yn gwneud unrhyw ymarfer o gwbl, ceisiwch anelu at wneud 30 munud y dydd, dri diwrnod yr wythnos. Ni ellwch 'storio' manteision gweithgarwch corfforol. Mae angen i chi ei wneud yn rheolaidd.
Gostyngiadau Canolfan Chwaraeon
Canolfan Brailsford yw Canolfan Chwaraeon y Brifysgol `ac mae'n darparu cyfleusterau chwaraeon a hamdden gyda gostyngiadau aelodaeth ar gael i staff.
Mae cyfleusterau dan do ar gyfer amrywiaeth eang o chwaraeon a gweithgareddau ffitrwydd, gan gynnwys hyfforddiant pwysau, dosbarthiadau erobeg, criced dan do, sboncen, trampolinio a llawer mwy, gyda chyfleusterau helaeth dan do ar gael ar ddau safle, safle Canolfan Brailsford a Safle'r Normal.
Pam na wnewch chi gysylltu 芒 nhw a threfnu i gael rhaglen ffitrwydd personol (01248 382571) neu roi un o'u dosbarthiadau cynnig arni.
Clybiau a Chymdeithasau Undeb y Myfyrwyr
Mae clybiau Undeb y Myfyrwyr ar agor i unrhyw un i ymuno ac mae ganddynt a sy'n cynnig popeth o saethyddiaeth a dawns i ddringo a pholo can诺. Does yna ddim ffordd well o gyfarfod 芒 phobl newydd, gwella eich iechyd a ffitrwydd a mwynhau eich hun na chymryd rhan.
