Ymwybyddiaeth Asthma

Yn ystod misoedd y gwanwyn a鈥檙 haf, mae llwch yn yr awyr yn gallu ysgogi adwaith alergeddol sy'n amrywio o symptomau clefyd y gwair i byliau o asthma ymhlith y rhai sydd wedi cael diagnosis o'r clefyd hwnnw.

Mae asthma hefyd yn gysylltiedig ag adegau o straen arbennig yn ein bywydau. Felly mae cyfuniad o'r tywydd ac arholiadau yn arwain at risg uwch o byliau asthma neu anawsterau anadlu ysgafnach. Mae鈥檔 werth ystyried camau ymarferol i osgoi dod i gysylltiad 芒 phethau sy鈥檔 creu trafferthion anadlu a gallu delio ag unrhyw symptomau cyn iddynt fynd allan o reolaeth.

Drwy osgoi鈥檙 ysgogiadau sy鈥檔 gwneud eich symptomau asthma鈥檔 waeth, a thrwy gymryd eich moddion neu鈥檆h ffisig asthma yn gywir, gellwch leihau eich symptomau a pharhau i fwynhau鈥檆h ffordd arferol o fyw. Os yw eich meddyg wedi rhoi pwmp asthma i chi cofiwch sicrhau nad yw wedi mynd heibio鈥檙 dyddiad a bod gennych gyflenwad digonol gyda chi bob amser.

Os cewch bwl o asthma dilynwch y camau syml hyn os gwelwch yn dda:

  1. Gwnewch yn si诺r dy fod yn cymryd un neu ddau bwff o dy anadlydd lliniaru (glas fel arfer)
  2. Eisteddwch i fyny ac anadlu鈥檔 araf a phwyllog. Peidiwch 芒 chynhyrfu a cheisiwch dawelu'r meddwl
  3. Os na fydd yna welliant sydyn yn ystod bwl, parhewch i roi dau bwff o'r anadlydd lliniaru bob dwy funud, i fyny i 10 pwff
  4. Os na fydd y symptomau wedi gwella ar 么l cymryd eich pwmp neu os oes gennych unrhyw amheuaeth - ffoniwch 999
  5. Os na fydd ambiwlans yn cyrraedd ymhen 15 munud, ailadroddwch gam 3 tra rwyt yn disgwyl
  6. Hyd yn oed os byddwch yn teimlo鈥檔 well, gwnewch yn si诺r dy fod yn gweld meddyg neu nyrs asthma o fewn 24 awr

Os ydych wedi cael pwl o asthma yn y brifysgol ffoniwch 333 am ambiwlans a staff cymorth cyntaf

Os ydych yn dioddef o glefyd y gwair gallwch brynu meddyginiaeth dros y cownter mewn unrhyw fferyllfa. Os ydych yn gyrru neu鈥檔 defnyddio peiriannau mae鈥檔 syniad da prynu meddyginiaethau nad ydynt yn debygol o'ch gwneud yn gysglyd.


I gael rhagor o gyngor ar asthma ffoniwch linell gymorth Asthma UK ar 08457 01 02 03 neu ewch i

Mae canllawiau HSE hefyd