Mae yfed diodydd meddal wedi eu melysu 芒 siwgr yn arwain at fagu bloneg
Mae ymchwil newydd ym Mhrifysgol Bangor wedi dangos bod yfed diodydd meddal wedi eu melysu 芒 siwgr yn rheolaidd yn gallu arwain at fagu bloneg, atal metabolaeth braster a chodi lefel y glwcos yn y gwaed. Felly os ydych yn sychedig ac yn meddwl am estyn am ddiod feddal llawn siwgr - peidiwch - gall niweidio eich iechyd tymor hir. Estynnwch am ddiod o dd诺r yn lle hynny.
Yr hyn a brofodd yr ymchwil yw bod yfed diodydd meddal yn rheolaidd yn newid y ffordd y mae ein cyhyrau'n defnyddio bwyd fel tanwydd, ac yn gwneud iddynt ddewis llosgi siwgrau yn hytrach na braster. Dangoswyd hefyd y gallai鈥檙 newidiadau hyn fod yn rhai parhaol.
Dangosodd yr ymchwilwyr hefyd fod celloedd unigol yn y cyhyrau鈥檔 adnabod y diet siwgrllyd ac yn ymateb iddo, ac yn newid sut maent yn defnyddio鈥檙 tanwydd, yn yr un ffordd 芒鈥檙 bobl yn yr astudiaeth diodydd meddal. Gwelwyd y newid i fetabolaeth aneffeithiol yn y cyfranwyr oedd yn cynnwys dynion a merched tenau oedd yn gwneud rhywfaint o ymarfer corff ac yn yfed diodydd meddal am bedair wythnos yn unig. Mae鈥檙 ffactorau hyn yn dangos bod yfed diodydd meddal wedi eu melysu 芒 siwgr yn rheolaidd yn ysgogi newid yn ein cyhyrau sy鈥檔 debyg i鈥檙 newid a geir mewn pobl 芒 phroblemau gordewdra a diabetes math 2.
Mae Dr Hans-Peter Kubis, a fu'n arwain y gwaith ymchwil yn y Brifysgol yn egluro: 鈥淢ae'r astudiaeth hon yn profi ein bod yn llygad ein lle yn pryderu ynghylch diodydd siwgrllyd. Nid yn unig y gall yfed siwgr yn rheolaidd newid metabolaeth ein cyrff mewn modd trawiadol; ymddengys mewn gwirionedd y gall ein cyhyrau synhwyro鈥檙 siwgrau a gwneud ein metabolaeth yn fwy aneffeithlon, nid yn unig yn y presennol ond yn y dyfodol hefyd. Bydd hyn ein gwneud yn llai abl i losgi braster ac yn gwneud i ni ennill pwysau. Ar ben hynny, bydd yn ei gwneud yn fwy anodd i鈥檔 cyrff ymdopi 芒 chynnydd yn y siwgr yn y gwaed. Beth sy鈥檔 eglur yma yw bod y corff yn ymaddasu i yfed diodydd meddal yn rheolaidd ac yn ei baratoi ei hun at ei ddiet yn y dyfodol trwy newid metabolaeth y cyhyrau trwy newid yng ngweithgarwch y genynnau - gan ysgogi newidiadau afiach megis y rhai a welwyd mewn pobl 芒 phroblemau gordewdra a diabetes math 2.鈥�
鈥� Ynghyd 芒鈥檔 canfyddiadau ynghylch sut mae yfed diodydd meddal yn pylu鈥檔 gallu i flasu melystra, mae鈥檙 canlyniadau newydd hyn yn rhoi rhybudd llym yn erbyn yfed diodydd wedi eu melysu 芒 siwgr yn rheolaidd鈥� meddai Kubis.
Barn Kubis yw bod angen i鈥檙 llywodraeth weithredu i fynd i鈥檙 afael 芒 phroblemau yfed diodydd meddal. 鈥淢ae鈥檔 amlwg bod angen trethu diodydd siwgrllyd. Gellid buddsoddi鈥檙 arian hwn yn y GIG lle mae ei angen ar fyrder i drin pobl 芒 phroblemau gordewdra a diabetes.
Dyddiad cyhoeddi: 20 Gorffennaf 2012