Gofalu am Rieni Maeth fel y gallant ofalu am y plant yn well
Mae cymysgfa o fwynhad a straen wrth fagu plant, ond wrth i wledydd Prydain wynebu argyfwng o ran nifer rhieni maeth sydd ar gael, mae un brifysgol yn canfod ffyrdd i wella lles personol a lleihau lefelau straen rhai sy鈥檔 cyflawni鈥檙 gwaith hwnnw ar hyn o bryd.
Nod ymchwil ym Mhrifysgol Bangor yn y pen draw yw gwella gofal plant drwy sicrhau bod rhieni maeth eu hunain yn gallu ymdopi鈥檔 well 芒 gofynion y gwaith magu plant y maent yn ei wneud. Dylai hyn, yn ei dro, gyfrannu at gynnal neu gynyddu niferoedd presennol gofalwyr maeth.
Gan ddefnyddio Ymwybyddiaeth Ofalgar, dull gweithredu meddwl-corff integredig sy鈥檔 helpu pobl i newid y ffordd y maent yn meddwl a theimlo ynghylch eu profiadau, mae鈥檙 yn y Brifysgol yn ymchwilio pa mor effeithiol yw rhaglen benodol i wella lles rhieni maeth.
Mae diddordeb mewn ymwybyddiaeth ofalgar yn tyfu鈥檔 rhyngwladol ac mae wedi cael ei ddefnyddio mewn ystod eang o leoliadau clinigol a sefyllfaoedd eraill. Mae Prifysgol Bangor yn credu mai hwn yw鈥檙 tro cyntaf iddo gael ei addasu鈥檔 benodol ar gyfer rhieni maeth, gan ymchwilio i鈥檞 effeithiau hefyd.
Ar hyn o bryd mae deuddeg o rieni maeth o awdurdodau lleol ac asiantaethau ar draws Gogledd Cymru鈥檔 dilyn y cyntaf o gyrsiau wyth wythnos Ymwybyddiaeth Ofalgar i Rieni Maeth. Eisoes mae鈥檙 rhieni hyn yn dweud bod y cwrs o fudd iddynt hwy a鈥檙 plant sydd yn eu gofal.
Wrth egluro eu ffordd o weithredu, meddai Eluned Gold o鈥檙 Ganolfan Ymwybyddiaeth Ofalgar ym Mhrifysgol Bangor: 鈥淢ae鈥檙 ffordd rydym ni鈥檔 ymdrin ag ymwybyddiaeth ofalgar i Rieni Maeth yn debyg i鈥檙 cyngor ynghylch masgiau ocsigen a roddir i deithwyr mewn awyrennau sydd 芒 phlant efo nhw 鈥� rhowch y masg ocsigen am eich wyneb eich hun yn gyntaf cyn helpu plentyn. Yr un ffordd, nod y rhaglenni yw helpu rhieni maeth i ymdopi 芒 gofynion y gwaith a鈥檜 lefelau straen eu hunain, fel eu bod yn gallu magu鈥檙 plant sydd yn eu gofal yn well.鈥�
Meddai ymhellach: 鈥淢ae ymwybyddiaeth ofalgar yn annog rhai sy鈥檔 cymryd rhan i ganolbwyntio ar eu meddyliau a鈥檜 teimladau heb feirniadaeth. Mae pobl yn defnyddio ymwybyddiaeth ofalgar yn eu bywydau bob dydd drwy dreulio cyfnodau byr yn myfyrio a dod ag ymwybyddiaeth gynyddol i brofiadau bob dydd.
鈥淩ydym eisiau asesu effeithiau Ymwybyddiaeth Ofalgar ar lefelau straen y rhieni eu hunain ac ar eu strategaethau ymdopi. Mae gennym ddiddordeb gweld hefyd sut bydd gwelliannau yn lles rhieni yn effeithio ar blant sydd dan eu gofal.鈥�
Bydd yr ymchwil ansoddol yn defnyddio amrywiaeth o wahanol fesurau i fonitro newidiadau yn y ffordd mae rhieni鈥檔 ystyried eu lles neu lefelau straen eu hunain a sut maent yn gweld y plant.
Cyllidwyd yr ymchwil, sydd yn ei chamau cynnar ar hyn o bryd, gan Brifysgol Bangor a Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr ac mae鈥檔 un o nifer o brojectau ymchwil bychain sy鈥檔 edrych ar Ymwybyddiaeth Ofalgar a magu plant. Os bydd y canlyniadau鈥檔 ffafriol, bydd y gr诺p ymchwil yn ceisio cyllid ar gyfer astudiaeth fwy o鈥檙 effeithiolrwydd ac i rannu eu darganfyddiadau ag asiantaethau eraill.
Meddai rhieni maeth ar y cwrs:
鈥淏yddai bywyd yn well pe bai pawb yn ei wneud鈥�
鈥淒ydi o ddim yn hawdd ond mae鈥檔 bwysig rhoi amser i ymlacio鈥�
鈥淢ae鈥檔 gyfle i gerdded ac edrych i fyny yn hytrach na rhedeg鈥�
鈥淭awelwch ynghanol rhuthr bywyd鈥�
鈥淢ae plant yn dysgu oddi wrth yr hyn rydym yn ei wneud, nid beth rydym yn ei ddweud; felly os rydym ni鈥檔 peidio 芒 chynhyrfu, mae gobaith iddynt hwythau fod felly hefyd.鈥�
鈥淓drych ar 么l eich hun a dysgu dweud na鈥�
Dyma un agwedd ar ymchwil i ymwybyddiaeth ofalgar yng Nghanolfan Ymwybyddiaeth Ofalgar Prifysgol Bangor, sy鈥檔 cynnal cynhadledd bwysig ar Mae mwy nag erioed yn dod i鈥檙 gynhadledd hon a bydd siaradwyr ac ymarferwyr rhyngwladol blaenllaw yn y maes yn cymryd rhan ynddi.
Dyddiad cyhoeddi: 21 Mawrth 2013