Beth Sydd Ymlaen yn Wythnos Llesiant y Staff: 11-15 Mawrth, 2024
Bu prynhawniau llesiant y staff yn 2022 a 2023 yn llwyddiant, ac mae Pwyllgor Cydraddoldeb, Amrywiaeth a Chynhwysiant (EDI) y Brifysgol yn falch o gyhoeddi beth sydd ar y gweill yn Wythnos Llesiant y Staff 2024. 听听
Fel y blynyddoedd a fu, mae gwahoddiad i鈥檙 staff gymryd eu 鈥渉amser llesiant鈥 ar ddyddiad o鈥檜 dewis trwy gydol mis Mawrth, neu ymuno ag un o鈥檙 sesiynau gr诺p yn ystod yr Wythnos Lesiant. 听听
Thema eleni: Byddwch yn Egn茂ol!听 听
Rydym yn parhau i droi at y 5 Ffordd at Lesiant yn ein them芒u blynyddol, a鈥檙 thema eleni yw 鈥Byddwch yn Egn茂ol.鈥
Bob dydd o ddydd Llun 11 hyd at ddydd Gwener 15 Mawrth, bydd gweithgaredd ar gael i鈥檙 staff archebu lle ynddo am ddim, gan ddefnyddio eu hamser llesiant. Sesiynau o dan oruchwyliaeth fydd y rhain ac efallai y byddant yn ein hannog i roi cynnig ar ffurf newydd o ymarfer corff, ailafael mewn hen hobi hoff, neu fynd allan i鈥檙 awyr iach gyda chydweithwyr. 听听
Bydd hyfforddwyr a hwyluswyr cymwys yn arwain pob un o'r digwyddiadau arfaethedig. Mae croeso i ddechreuwyr pur ymuno ag unrhyw un o鈥檙 sesiynau, a bydd yr holl gyfranogwyr yn cael yr offer, y gefnogaeth a鈥檙 anogaeth sydd eu hangen i wneud yn fawr o鈥檙 profiad. 听
Digwyddiadau鈥檙 wythnos ...听
Mewn ymateb i adborth staff, rydym wedi penderfynu cynnig rhaglen o ddigwyddiadau dros wythnos yn hytrach nag un prynhawn. Y gobaith yw y bydd hynny鈥檔 galluogi rheolwyr llinell i gefnogi cyfranogiad eu haelodau t卯m, gan na fydd y digwyddiadau i gyd yn digwydd yr un pryd fel yn y gorffennol. 听
Mae鈥檙 Dirprwy Is-Ganghellor dros Iechyd a Llesiant, yr Athro Andrew Edwards, yn annog yr holl staff i gynllunio ymlaen llaw o ran sut yr hoffent ddefnyddio eu hamser llesiant:
鈥Rydym yn cydnabod bod yr staff yn gweithio鈥檔 galed iawn ac eisoes yn cydbwyso nifer o wahanol ymrwymiadau a gofynion gwaith mewn cyfnod prysur iawn. Rwy鈥檔 gobeithio y bydd cydweithwyr o bob gradd a r么l yn manteisio ar y cyfle i roi鈥檙 gorau i鈥檙 gwaith am ychydig oriau a mwynhau鈥檙 cyfle i ymuno ag un o鈥檙 sesiynau llesiant. Mae鈥檙 adborth a gawsom o ddigwyddiadau blaenorol yn awgrymu bod llawer o鈥檙 staff eisiau cymryd rhan, ond ei bod hi鈥檔 anodd dod o hyd i'r amser i wneud hynny. Felly, byddwn yn annog ac yn apelio ar bob rheolwr llinell i ddod o hyd i atebion a fydd yn galluogi pawb i fwynhau amser llesiant ar ryw adeg yn ystod mis Mawrth, boed mewn digwyddiad gr诺p sydd wedi鈥檌 drefnu, neu ddefnyddio鈥檙 amser ar ddyddiad arall.鈥 听
Fel o鈥檙 blaen, mae lwfans bore neu brynhawn (neu amser cyfatebol o 3.5 awr) ar gael i鈥檙 holl staff (ar unrhyw gontract rhan amser neu lawn amser, gan gynnwys pob r么l, gradd a safle). Cewch ei ddefnyddio fel y mynnwch i weddu i鈥檆h llesiant personol, trwy gydol mis Mawrth. Cytunwch ynghylch yr amser i ffwrdd o'r gwaith gyda'ch rheolwr llinell ymlaen llaw. 听听
Rhaglen Ddigwyddiadau Wythnos Llesiant y Staff听
鈦 Dydd Llun 11/03: Dawns Fertigol, Theatr Stiwdio Pontio 1:00-2.30pm 听听
*NAWR YN LLAWN*
Yngl欧n 芒鈥檙 sesiwn: 听
Arweinir y sesiwn gan Dr Kate Lawrence. 听Awydd hedfan? 听Dyma鈥檆h cyfle chi. 听Mae dawns fertigol yn defnyddio harneisiau a rhaffau, sy鈥檔 fodd i chi archwilio symudiadau a chithau'n hongian yn yr awyr. 听Byddwn yn rhoi arweiniad i chi yngl欧n 芒 ddefnyddio offer yn ddiogel fel y gallwch godi oddi ar y ddaear. 听Gwisgwch haenau lluosog o amgylch eich gwasg a phen ucha鈥檙 coesau er cyfforddusrwydd tra byddwch yn yr harnais.听
Dydd Mawrth 12/03: Taith Gerdded Arfordirol Bangor, 1:00-3.30pm 听
*NAWR YN LLAWN*
Yngl欧n 芒鈥檙 sesiwn: 听听
Mynd am dro 8-9km o dan arweiniad y Bartneriaeth Awyr Agored. Bydd y daith yn dechrau yng Nghanolfan Nofio Bangor (llefydd parcio ar gael) ac yn tywys cerddwyr ar hyd llwybr yr arfordir, i gyfeiriad y dwyrain tuag at Warchodfa Natur Aberogwen听
Sesiwn nawr yn llawn 鈥 e-bostiwch iechydallesstaff@bangor.ac.uk os hoffech gael eich rhoi ar restr wrth gefn. 听
Dydd Mercher 13/03: Pilates, Ystafell 14, Cambrian 1, Campws Wrecsam 1:00-2:00pm听
*5 LLE AR OL*
Am y sesiwn yma:听
Bydd y sesiwn yma wedi ei arwain gan Helen o Bodywork Pilates, yn cynnig blas ar pilates ac yn gadael i chi weithio ar y lefel sy鈥檔 gyfforddus i chi. Bydd matiau ac offer arall yn cael eu darparu. Gwisgwch ddillad cyfforddus sy鈥檔 gadael i chi symud yn hawdd, a dewch 芒 botel o dd诺r.听
Rhaid archebu lle gan fod llefydd yn gyfyngedig. Archebwch le :听
Dydd Mercher 13/03: Ioga Eistedd, Bocs Gwyn Pontio 1:00-2:00pm 听
*10 LLE AR OL*
Yngl欧n 芒鈥檙 sesiwn: 听
Sesiwn gynhwysol yw hon o dan arweiniad Palvinder Kaur, athro Ioga Dru a Myfyrdod Dru profiadol. Bydd y sesiwn yn addas i bawb sydd 芒 diddordeb profi awr ymlaciol o symud, ymestyn, a thechnegau anadlu syml a fydd yn peri i bawb deimlo'n dawel a chytbwys am weddill y dydd. Yn addas i bob oed a gallu. 听Gwisgwch ddillad cyfforddus. Bydd yr holl offer yn cael eu darparu.听
Rhaid archebu lle gan fod llefydd yn gyfyngedig. Archebwch le 听
Dydd Iau 14/03: Sesiwn Flasu Dringo Dan Do yng Nghanolfan Brailsford, 12.30-2:00pm 听
听
*4 LLE AR OL*
Yngl欧n 芒鈥檙 sesiwn: 听
O dan arweiniad Stephanie Chaplin, dyma ddosbarth delfrydol i'r rhai sy'n newydd i ddringo dan do. Bydd y sesiwn yn rhoi鈥檙 sgiliau a鈥檙 hyder i chi roi cynnig ar ddringo dan do mewn gr诺p diogel a chefnogol.
Rhaid archebu lle. Ffoniwch Canolfan Brailsford ar 01248 382571. 听
Dydd Gwener 15/03: Taith gr诺p ar e-feiciau i Fethesda, 1:00-4:00pm 听
*NAWR YN LLAWN*
Yngl欧n 芒鈥檙 sesiwn: 听
O dan arweiniad Tomos a Lucy, gyda chefnogaeth y Bartneriaeth Awyr Agored a Breeze Cycling, bydd y daith hon yn bennaf yn defnyddio鈥檙 llwybrau beicio ac yn osgoi鈥檙 ffyrdd. Bydd y daith yn mynd ar gyflymder sy'n addas i bawb, ac nid ydym byth yn gadael neb ar 么l 听 听 听 听 听 听 听 听 听听
Cyfarfod ym maes parcio Canolfan Nofio Bangor am 1:00pm. Bydd y cyfranogwyr yn cael helmedau ac e-feiciau pwrpasol. Mae croeso i chi ymuno 芒'r reid ar eich beic eich hun os yw'n well gennych.
Rhaid archebu lle. Archebwch le 听听
Os oes gennych unrhyw gwestiynau am y rhaglen ddigwyddiadau neu sut a phryd i ddefnyddio eich amser llesiant ar ddiwrnod gwahanol, cysylltwch 芒鈥檙 T卯m Iechyd a Llesiant iechyallesstaff@bangor.ac.uk听